Valpreventie ‘In Balans’
Om de dagelijkse dingen te kunnen blijven doen en zelfstandig te blijven, is het veilig en vertrouwd voelen met je lichaam belangrijk. Dat betekent stevig op je benen staan en echt op ze kunnen vertrouwen.
Vanaf september 2024 start Hettinga en Trip fysiotherapie met de groepstrainingen ‘In Balans’ onder leiding van Maaike.
De training ‘In Balans’ richt zich op het voorkomen van valongevallen door:
- ouderen bewuster te maken van de risicofactoren;
- verbeteren van balans, conditie en het zelfvertrouwen.
Door hier bewust van te worden, sta je steviger op je benen. De algehele conditie wordt verbeterd, zodat de dagelijks activiteiten gemakkelijker gedaan kunnen worden en blijven.
Wat houdt het programma ‘In Balans’ in:
- informatiebijeenkomst (1,5uur);
- 3 cursusbijeenkomsten (2uur per keer);
- 10 weken trainingsbijeenkomsten (2x per week 1 uur);
- 14 weken totaal.
In een kleine groep ga je aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. De training bestaat uit een combinatie van informatie over spierkracht, balans en vallen. Hiernaast worden er oefeningen gedaan voor sterkere benen en meer evenwicht. Het programma ‘In Balans’ is landelijk erkend en bewezen effectief. De kosten worden vergoed vanuit het project ‘Stevig Staan Fryslân’, een initiatief van de overheid.
De training ‘In Balans’ is bedoeld voor thuiswonende ouderen (65 jaar en ouder) met een verhoogd valrisico en ouderen die al ervaring hebben met vallen of bang zijn om te vallen. Ook als je met een stok of rollator loopt kun je deelnemen aan deze training.
Wat is jouw risico op vallen? Test het eenvoudig en snel via www.hoesterkstaik.nl
Geef je op via info@hettingaentrip.nl of bel ons.
Heb je nog vragen, bel of mail ons. We geven graag meer informatie.