OEFENINGEN – HOUDING VAN DE GEHELE WERVELKOLOM
Oefening 1: Extensie
Deze oefening is voor maximale strekking en ontspanning in de rug.
Klik hier voor een voorbeeld video Oefening 2: Rotatie in zit
Deze oefening is bedoeld om de rug goed te kunnen roteren.
Klik hier voor een voorbeeld video Oefening 3: Houding staan
Het doel van deze oefening is een goede stahouding te kunnen aannemen.
Klik hier voor een voorbeeld video Oefening 4: Houding zitten
Het doel van deze oefening is een goede zithouding te kunnen aannemen.
Klik hier voor een voorbeeld video Oefening 5: Rotatie in langzit
Deze oefening is bedoeld om de wervelkolom beter te laten draaien.
Klik hier voor een voorbeeld video