OEFENINGEN – HOUDING VAN DE GEHELE WERVELKOLOM

Oefening 1: Extensie

Deze oefening is voor maximale strekking en ontspanning in de rug.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening 2: Rotatie in zit

Deze oefening is bedoeld om de rug goed te kunnen roteren.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening 3: Houding staan

Het doel van deze oefening is een goede stahouding te kunnen aannemen.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening 4: Houding zitten

Het doel van deze oefening is een goede zithouding te kunnen aannemen.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening 5: Rotatie in langzit

Deze oefening is bedoeld om de wervelkolom beter te laten draaien.
Klik hier voor een voorbeeld video

Privacy Policy Settings

Google Analytics Verzamelen van statistieken