OEFENINGEN – RUG- EN BORST(WERVELS)

Oefening: Hol bol

Deze oefening is om de bovenrug soepel te laten bewegen.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening: Rotatie en opzwaaien

Deze oefening is bedoeld om de bovenrug goed te laten draaien.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening: Rotatie stand

Deze oefening is bedoeld om de bovenrug te mobiliseren.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening: Mobiliseren met handdoekje

Deze oefening heeft tot doel om beter te kunnen strekken laag in nek- en hoog in de borstwervels.
Klik hier voor een voorbeeld video

Oefening: Dumbell row

Deze oefening is bedoeld om de bovenrug sterker te maken.
Klik hier voor een voorbeeld video