058-2137333
Laat je door ons informeren
Whiplash
Een whiplash kan ontstaan door ongevallen waarbij het hoofd snel heen en weer is gegaan, bijvoorbeeld van voren naar achteren. Dit gebeurt vaak bij een auto ongeluk, in de botsauto’s, tijdens het bungeejumpen of bijvoorbeeld als je een duw krijgt tijdens het sporten.
Symptomen
Heb je nekklachten welke ontstaan zijn door een ongeval?
Dan zou het zomaar kunnen dat je last hebt van een whiplash. Een whiplash ontstaat namelijk door ongevallen waarbij het hoofd snel heen en weer is gegaan, bijvoorbeeld van voren naar achteren.
Bij een whiplash is er geen waarneembare schade aan de nek, echter hebben de spieren en gewrichten wel een flinke klap gekregen. De klachten die hierdoor kunnen ontstaan zijn nekpijn, verminderde bewegelijkheid van de nek, hoofdpijn, verhoogde spierspanning. Maar ook duizeligheid, concentratieproblemen, vermoeidheid en angst kunnen hieruit voortkomen. Ook is het mogelijk dat je bij een whiplash tintelingen of doofheid ervaart in de arm/hand.
Bij een whiplash is het belangrijk dat je blijft bewegen. Probeer de nek alle kanten op te bewegen, totdat de pijn optreedt. Mocht dit voor jou te pijnlijk zijn, dan kan je het ook onder een warme douche proberen. Door de warmte kunnen de spieren meer ontspannen.
Binnen 6 weken na het ontstaan van een whiplash is ongeveer de helft van de mensen weer aan het werk. Binnen 1 jaar zijn alle mensen met een whiplash weer aan het werk.
Bekijk de animatie over een whiplash
Wat kun je zelf doen?
- Tip 1 Gebruik pijnstillers om de pijnklachten te verlichten. Overleg hiervoor eerst met de huisarts.
- Tip 2 Wissel regelmatig van houding, ongeveer elke 15 à 20 minuten.
- Tip 3 Maak gebruik van warmte, zoals een kruik, pittenzak of een warm bad, om de spieren te laten ontspannen.
- Tip 4 Probeer de eerste vier dagen rustig aan te doen, maar wel je nek regelmatig naar alle kanten te bewegen tot het punt dat het pijn doet.
- Tip 5 Pak na 4 dagen je dagelijkse activiteiten weer op. Pas eventueel de manier waarop je dit doet aan. Bewegen is goed voor het herstel.
- Tip 6 Zorg regelmatig voor geestelijke en lichamelijke ontspanning om eventuele stress te verminderen.
- Tip 7 Gebruik een timer/ kookwekker om jezelf er elke 20 minuten aan te herinneren dat je even van houding moet veranderen wanneer je tablet of telefoon gebruikt.
- Tip 8 Zorg ervoor dat als je achter de computer zit dat het beeldscherm op ooghoogte staat en dat de hoogte van de stoel en het bureau op elkaar afgestemd zijn.
- Tip 9 Je kunt een warme douche nemen en dan binnen de pijngrens je hoofd draaien en zijwaarts kantelen. Dit houdt je nek soepel.
- Tip 10 Mochten de klachten aanhouden of weet je je geen raad met de klachten, dan kun je een fysiotherapeut of manueel therapeut raadplegen voor advies en eventueel behandeling.