058-2137333
Laat je door ons informeren
Urineverlies
Symptomen
Oorzaken
Bij het verlies van urine staat de samenwerking van de blaas, de sluitspieren van de plasbuis en de bekkenbodemspieren centraal. De bekkenbodemspieren kunnen verzwakt of juist te gespannen zijn, ook kan het zijn dat de spieren niet op het juiste moment aanspannen. In alle gevallen kan urineverlies ontstaan.
Risicofactoren voor het ontstaan van urineverlies bij vrouwen zijn:
- leeftijd;
- zwangerschappen / aantal bevallingen;
- verzakkingsklachten;
- overgewicht;
- zwaar tillen;
- operaties en bestraling in het bekkengebied.
Bij mannen zijn de risicofactoren voor het ontstaan van urineverlies:
- trauma’s in/rond het bekken;
- chirurgische ingrepen, bestraling in het bekkengebied;
- neurologische aandoeningen.
Heb je last van urineverlies?
Je bent niet de enige, het is een veelvoorkomende klacht. Bij zowel mannen als vrouwen komt het voor.
Wist je dat een kwart tot bijna de helft van alle volwassen vrouwen weleens urine verliest? Bij mannen komt het minder vaak voor, gemiddeld negen procent van de mannen heeft last van urineverlies. Verschillende factoren kunnen de kans op het krijgen van urineverlies vergroten.
Bekijk de animatie over urineverlies
Wat kun je zelf doen?
- Tip 1 Blijf niet te lang doorlopen met urineverlies, de klachten gaan vaak niet vanzelf over.
- Tip 2 Maak het urineverlies bespreekbaar bij de huisarts of neem contact op met een geregistreerde bekkenfysiotherapeut.
- Tip 3 Minder drinken en vaker naar het toilet gaan helpen niet om het urineverlies te stoppen, probeer de oorzaak van het urineverlies aan te pakken.
- Tip 4 Bekkenbodem spieroefeningen zijn effectief om het urineverlies te verminderen. Zorg er wel voor dat je ze goed aangeleerd krijgt. De bekkenfysiotherapeut kan je hierbij helpen.
- Tip 5 Doe vervolgens de bekkenbodemoefeningen structureel en minimaal 5 maanden achter elkaar. Het volhouden van de oefeningen zal uiteindelijk beloond worden!