Afspraak maken
Contact
Niet digitaal een afspraak plannen? Natuurlijk kan dat ook! Je kan ons bereiken op 058-2137333.

Warm….

Veel mensen hebben lang uitgekeken naar het warme weer, sommige mensen hebben in de vakantie de zon zelfs opgezocht. Groot gelijk en als ik niet had hoeven trainen zou ik ook van de zon genieten.

Zoals ik in mijn vorige blog schreef, staan de maanden augustus en september in het teken van het trainen van duuruithoudingsvermogen. En dat in combinatie met de hitte van afgelopen weken. Geen ideale combinatie.

Afgelopen weken ben ik heel veel vocht verloren, maar ook wel een beetje zelfvertrouwen. Door het vele transpireren verlies je veel vocht. Daar kun je bijna niet tegen drinken, zelf met toegevoegde zouten en mineralen kom je er niet. Ook gelletjes voor koolhydraten kunnen je daar niet bij helpen. En zo is het mij 2 keer overkomen dat ik op ongeveer 17 kilometer moest wandelen. Het geen wat eigenlijk als een afgang voelt, maar wat kun je anders wanneer je lichaam aangeeft dat je moet stoppen. Je ziet je snelheid naar beneden gaan. Van 5:15 min/ km, naar 5:20, 5:21, 5:25 en uit eindelijk zie je snelheid naar 6:00 min per kilometer gaan. Alles wat je doet helpt niet om de snelheid omhoog te brengen.

Afgelopen dagen heb ik zelf een rustperiode ingebouwd en afgelopen maandag ben ik weer begonnen. Slechts 7 kilometer, maar wel met ongeveer 20 graden. Wat voelde dat toch heerlijk. Ik kreeg weer vertrouwen en ook de snelheid was weer als vanouds. Deze week loop ik hoop ik nog 40 kilometer hard te lopen (over 2 dagen), waarna ik volgende week weer ongeveer 70 kilometer hardlopend zal moeten afleggen.

Daarna zal de uitdaging liggen bij de ‘Centrale as loop’ (21kilometer) en de dag erna een training georganiseerd in Rotterdam. Hier gaan we diverse bruggen op en af lopen (totaal 28 kilometer). Dit alles om beter om te kunnen gaan met de heuvels en bruggen in New York.

6 november komt nu echt snel dichter bij……



Wij maken op onze site gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten